Category: health


67kg -> 92kg という驚異の増量を果たしました。…無かったことにしたいです。お腹周りを激しく気にしている今日この頃だったのですが、それを見透かすかのように id:minechi_n からTwitterでの発言。

@kirara_397 つ【レコダイ】まじでおすすめざんす。

http://twitter.com/minechin/status/1636982129

すでに私はhakatterHealthMeterで体重の記録は試みていたのですが、その後のやりとりで、私はレコダイ(レコーディングダイエット)を正しく理解していない事が判明。すぐさま、あの「いつまでもデブと思うなよ」と姉妹書「脱デブ(女性向け)」をゲットしました。

読んでみると…なるほどなるほど。これは考え違いしていた。そしてこれなら私にもできそう。

本ではメモ帳を用意するように言われるのですが、どうせなら普段持ち歩いてるデバイス、つまりiPhoneでやりたい。レコダイ提唱から結構経っているし、なんかアプリが出てるんじゃないかな? と思って調べると、案の定いくつかありました。しかしどれも評判がすこぶるよろしくない。ストレスがたまるのはイヤだなあ。ならば…

ピコーン! Google Docsのフォーム機能を使えば結構いけるんじゃないか!?

さっそく調べてみると、ビンゴの記事を発見。

同じ事を考えて実行している方がいる。うん、やれるな。

というわけで上記記事を真似てフォームを作成。そしてさらに、記録状況を世界に公開するという暴挙に出ました。

さらに、どうせなら同じインターフェイスでまとめてやってしまおうと思い、体重・体脂肪率などの記録もGoogle Docsでやってみることにしました。

これらをiPhoneのホーム画面に登録しました。これでボタン一つで入力フォームを開けます。

朝起きたら計測して記録。ご飯食べたら記録。買い食いしたら記録。夜寝る前にも計測して記録。

しばらくこれでやってみます。いつまで続くか楽しみです。

http://rcm-jp.amazon.co.jp/e/cm?t=kirara397-22&o=9&p=8&l=as1&asins=4106102277&md=1X69VDGQCMF7Z30FM082&fc1=000000&IS2=1&lt1=_blank&m=amazon&lc1=0000FF&bc1=000000&bg1=FFFFFF&f=ifr&npa=1http://rcm-jp.amazon.co.jp/e/cm?t=kirara397-22&o=9&p=8&l=as1&asins=4789733238&md=1X69VDGQCMF7Z30FM082&fc1=000000&IS2=1&lt1=_blank&m=amazon&lc1=0000FF&bc1=000000&bg1=FFFFFF&f=ifr&npa=1

追記1

公開した表には「朝食500kcal」などとなっていますが、これは試運転中の適当な値です。レコーディングがうまく回り出したらもう少し精確に書くようにします。

追記2

始めてみよう!という方はまず体脂肪計付き体重計の購入をおすすめします(というか、無ければ始まらない)。私は以前に買っていたTANITA BC-509-SB(PCにデータを渡せるタイプ)を使っていますが、岡田氏は「タニタの3000円くらいのやつ」らしいので、TANITA BF-046-WHとかいいんじゃないでしょうか。

http://rcm-jp.amazon.co.jp/e/cm?t=kirara397-22&o=9&p=8&l=as1&asins=B00171VW3A&md=1X69VDGQCMF7Z30FM082&fc1=000000&IS2=1&lt1=_blank&m=amazon&lc1=0000FF&bc1=000000&bg1=FFFFFF&f=ifr&nou=1http://rcm-jp.amazon.co.jp/e/cm?t=kirara397-22&o=9&p=8&l=as1&asins=B000BHLSNU&md=1X69VDGQCMF7Z30FM082&fc1=000000&IS2=1&lt1=_blank&m=amazon&lc1=0000FF&bc1=000000&bg1=FFFFFF&f=ifr&nou=1

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医療介護CBニュースの記事毎日jpの記事によれば、インフルエンザの全国的な流行シーズンに入ったことが、国立感染症研究所の調査で明らかになったそうです。感染の広がりは同研究所のインフルエンザ流行レベルマップで確認できます。

新型インフルエンザの噂もありますし、油断はできません。外から帰ったらうがい・手洗いを忘れずにしましょう!

…ただ、「うがい」に関しては「ただのうがいには効果がない」「『お茶うがい』なら効果がある」とか諸説紛々みたいですね。どうなんでしょう実際。

風邪ひいた。

ここんとこ咳&喉痛が続いてたんですが、今朝は体がだるいなーという感じ。

昼から微熱発生。奔れ白血球。滾れリンパ。今夜はご馳走だ。

底の薄い靴じゃ、今の体重を捌ききれないみたい。気をつけないと。

今日もちょっと

かかりが悪いので。

なんかこう、吹けきらない感じ。

ちとエンスト気味

仕切り直し中。

一息入れて再始動。

今年も飲みます

年末に調子崩したんで、種類が増えました。しょぼーん

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気分気分

軽い頭痛。悪心。鉛のような気分。食欲不振。

というわけでお休み。まいったね。

弾込め完了

今週もきちんと飲めました。

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